朝から快

今年に入ってから「あえてやめたこと」があります。
一つ目は「起き抜けに新聞を読むこと」、
2つ目は「早朝にメールを確認すること」、
3点目は「起床後に体重計に乗ること」です。

1点目の新聞に関しては、「幸福論」の著者ヒルティも
その本の中でつづっています。朝というのは思索に
あてるべきであり、その貴重な新鮮な時間帯に
世の中のあれこれを頭の中に取り込むべきではない
というのですね。せっかくクリアな脳が朝は期待できるの
ですから、世界の事件やら事故やらといったことを
吸収して心がかき乱されるのはもったいないというのです。
私はニュースの仕事に携わっているため、
ついつい起き抜けにPCで最新ニュースを読んだり
紙新聞をめくったりします。けれども、紙新聞は
少なくとも自宅を出て電車に乗ってから読み、
PCでのニュースも朝食後にチェックしようと思うようになりました。

2つ目のメール確認も同様です。読書や考え事に早朝の時間を
使いたいと思っているため、メールに関しても確認する時間帯を
設けようと決めました。これぞ自主的「働き方改革」です。
なし崩し的に一日中メールチェックをするのではなく、
9時から17時までの間に収めようと思っています。

そして最後の体重計のお話。
今まで私は1日2回、体重計に乗り、自らの体調管理に
つとめていました。けれども朝に乗るのをやめました。
なぜなら朝の計量時点で前回より減っているならうれしいのですが、
少しでも増えていると落ち込むからなのですね。
夜だけの計量であれば「よし、明日も頑張って食事と運動に気を付けよう」
と思えるのですが、朝一番で体重増となると気分がめいります。

要は朝から「自分にとっての快」をいかに工夫して取り込み、自分の心を
コントロールできるかだと考えています。
SNSも同様ですよね。誰かのSNSを読んで朝から元気が出るならばよし、
そうでなければいっそのこと読まない方がよいと私は思います。