本に助けられる

先日の事。疲れがたまっていたこともあり、何だか
どんよりしてしまいました。テレビを見る気力もなく、
大好きな手紙書きにも気乗りせず。うーん、どうしようと
思ってふと本棚を見ると、借りてきた本がたくさん
並んでいました。現在、大学の図書館と公立図書館の
ダブル使いをしています。

大学図書館は非常勤教員も数か月借りられる一方、
公立図書館の期限は2週間です。そこで、ずらっと
並んだ本を机の上に積み重ね、ひたすら読むことに
しました。ポイントは「時計を隠す」です。

なぜあえて時計を伏せたのかと言うと、時間が
気になってしまうからなのですね。
「まだこれしか読んでいない」、あるいは、
「もうこんな時間。ホントは○○の家事をしなければ」と
雑念が湧いてくるからです。

効果は自分の予想よりもありました。

読み始めてもイマイチの本はめくるだけでOKとし、
相性がまあ合う方でも、気になるページのみ
集中して読むなど、メリハリをつけることができました。

心に響いた箇所は日記に抜き書きするなどして、
充実した時間を過ごせました。

本によって助けられることもあるのですね。

日本読書療法学会の寺田真理子さんは、自らのうつを
読書で克服したことを率直に述べておられます。

http://www.bibliotherapy.jp/jpn_aboutus.html

本は心を潤してくれます。