「考えない」ための方法

忙しいときというのは、心も体も緊張していますので、
何とか目的を達成するまでは切り抜けることができます。
たとえば締め切りのある原稿、日時の決まった通訳案件、
毎週携わっている授業の準備などです。

ただ、人間の体は機械ではありません。あまりにも
根を詰め過ぎてしまうとどこかで悲鳴を上げてしまいます。
私自身、振り返ってみると極端に集中するタイプであるため、
今まで何度もその反動でグッタリということがありました。

最近もそうです。色々なことが重なっていたこともあり、
とにかく一秒も無駄にしてはならぬとばかり、
時間割とやることリストを作ってこなす日々が続きました。

その結果どうなったか。

ちょっとしたことをきっかけに、完全に力が抜けてしまったのです。

こうなると困りものです。今まで気にならなかったことが
やたらと心に引っかかって来たり、何かと
慎重になったり、良くない風に想像してしまったり
という具合。負のスパイラルに陥ってしまったのですね。

このようなとき、今までの私は以下の対処法を試してきました：

＊気分転換をする（外出、運動、カフェなど）
＊ノートに吐き出す
＊本を読む

ところがこの日に限って、上記3つはどれも食指が動かず。
となると、思考を断ち切るためには「寝る」ぐらいしかありませんよね。
そこでベッドに横たわることにしました。

が！

ふと「そうだ、オイルマッサージだ！！」思い立ったのです。
これなら体をほぐしていただきながら眠ることができます。
そこでベッドからガバッと飛び起きて検索。幸い自宅の近くに
お店を見つけたので即予約。たっぷり60分施術していただきました。
徹底的に体をほぐしていただき、ぐっすり眠れたので
良かったです。

辛いときというのは「考えない」ための方法が
人間には必要なのですよね。
もう一つ、対応法が見つかって良かったと思っています。