原因探しよりも対処法探し

まだまだ心が揺さぶられるようなニュースが続いていますね。
そうした中、励まされる一文に出合いました。
日経新聞1月4日朝刊に出ていた大野裕先生の文章です。
大野先生は認知行動療法を専門とされている医師です。

次の文章が印象的でした：

「気をつけなくてはならないのは、
『なぜこのようなことが起きたか』
という原因探しにこだわらず、
問題に『どのように対処すればよいか』という
手立て探しを大事にすること」

真面目なタイプほど、つい原因を探してしまい、
「あの時、こうすればよかったかしら？」
「もっとこういう風に言っておけば、変わったかな？」
と思いがちです。

大野先生が述べる「原因探し」は、「過去」を
振り返っていく作業です。それに対して、
「手立て探し」は、「今と未来」に焦点を
あてることになります。

過去は変えられない。あるのは今と未来だけと
よく言われます。実は過去をさかのぼってあれこれと
原因を探す方が、簡単なのでしょう。なぜなら
「過去」は歴然として「過ぎ去って経験したこと」だからです。

一方、「手立て探し」、つまり未来においてどうすべきかを
考えることは、非常に脳みそを使います。
自分でアイデアや工夫を考えて探求しなければ
ならないからです。ものすごくエネルギーを要します。

そこに頭を使うのはくたびれます。そんな疲れることを
するぐらいなら、過去を振り返る方がラクなのですよね。

でも、何をどう頑張っても、時間というのは前に前に
進むのみです。その一方で、未来を見据えて知恵や工夫を
頭の中で巡らせてみるのには勇気がいります。

けれども、その部分さえ突破できれば、きっと良き未来が
開けてくると思います。