ストレッチとヨガ

股関節痛。相変わらずの状態です。総合病院で
人工股関節の手術を勧められたのが確か1年前。
でもスケジュールやリスク、仕事のことなどを考えると
二の足を踏んでしまったのですね。幸い、良き整体師さんと
出会い、施術して頂いたおかげで大分よくはなっています。
ただ、完治したわけではないため、ジムの激しい運動は
おやすみしています。

ただ、プールは水の浮力があるので、あまり負担がかかりません。
よって、真夏の間はせっせとプールレッスンに出ていました。

最近はまっているのは、オンラインのレッスンです。
特に重点的に参加しているのはストレッチやヨガ系のクラス。
以前はガンガン体を動かすタイプのレッスンが好きでしたので、
のんびりじっくり動かすというのは性に合わず、
避けていたのです。

いざ、参加してみると、自分の体の何とまあ固いこと。
驚くほどガチガチです。ゆえに定期的にマッサージに
行っているのですが、施術後は柔らかくなってもすぐに
こわばってしまうのですよね。体の硬さは生まれつきだから
仕方ない、肩こりもしょうがないとずっと思っていました。

が、何度かレッスンを出ているうちに、あることに
気付きました。それは、

「睡眠の質の改善」

でした。ヨガやストレッチをするようになってから、
たとえ短時間の睡眠でも実に深い眠りにありつけるように
なったのです。

これは想像していなかった展開でした。また、
諦めていた体のかたさも少しずつほぐれていったのです。
1週間続けたのちにマッサージへ出かけたところ、
先生も驚いておられました。

ちなみに先日のこと。早朝シフトから帰宅した際、
ぐったりしていたのですが、30分だけヨガをやりました。
すると普段動かさない体の各パーツがじっくりと
ほぐされて、疲れが取れたのです。

最初のうちは半信半疑だったストレッチとヨガ。
これからも続けていきたいと思います。