自宅待機中にやっていることあれこれ

おこもり生活が始まって以来、いくつか心がけ始めた
ことがあります。外出自粛前から続けていることも含めて
いくつかご紹介しますね。

１．起床後の軽い運動（腕立て、スクワット、腹筋など。
すでに長年続けており、これをおこなわないと目が覚めない！）

２．AFN英語ニュースのシャドーイング（少なくとも
1日一回だけでもぜひ。毎時00分から03分ぐらいまでの長さです）

３．気が付いたらゴミを拾う（埃や髪の毛、ちょっとした
ゴミなど、その都度しゃがんで拾って捨てます。捨てると
気持ちよくなり自己肯定感アップ）

４．朝のウォーキング（家の周りを数分間歩くだけでもOK。
毎回テーマを決めて。花をめでる、鳥に注目する、
空の色を意識するなど）

５．夕方の運動（You Tubeにたくさん動画あり。燃焼系、
筋トレ系、リラックス系など、その日の気分に応じて。
汗をかいてもメイクがヨレヨレになってもすぐ入浴できるのが
自宅ならでは）

６．読書（仕事が立て込んでいない日は佐藤優さん同様、
できれば一日3冊を目標に。斜め読み可ですが、なかなか難しい）

７．執筆（日本語、英語いずれも。自分のアタマで考え、
自分のコトバで記録する大切さを実感しています。日記や
ブログ、手帳へのメモ書きなど）

８．パワースポット探し（ウォーキング中や仕事へ向かう
途中などで見つけたら、なるべくお参り。神頼みというわけでは
ないのですが、やはり早くコロナが終息してほしいという願いをこめて）

９．笑わせる（家族であれお店の人であれ。笑ってもらう、
笑顔になっていただけるようなセリフが言えれば、と）

１０．ご褒美を買う（このような時代だからこそ、おうちで
盛り上がれるようなスイーツを少しだけ購入）

ざっとこんな感じです。

とりわけ「５．夕方の運動」についてはずいぶん悩みました。
と言いますのも、私がメンバーであるスポーツクラブは
4月からスタジオレッスンが再開しており、物理的には参加できます。しかし、
欧米のジムの状況を読むと、どこもいまだに封鎖中。
日本と感染状況が異なるのはわかっているのですが、私の場合、
仕事柄、万が一自分が感染してしまうと、職場の部署やフロア全体が
封鎖となってしまい、多大な迷惑をかけてしまうことになるのです。
しかもフリーランスですので、一旦仕事が中断されれば
補償はゼロ・・・。

本当はジムの友人たちに会って元気を頂きたいなあと
思うのですが（仲が良い割にはなぜかお互い連絡先を知らない！）、
当面は自宅でじっと我慢の子となりそうです。

何にしても一日も早く状況が改善されることを願うばかりです。
それまではおこもりライフをできるだけ快適に過ごせるように
工夫していくつもりです。