呼吸してますか？

先日のこと。調べ物や原稿執筆などで長時間、PC画面と
にらめっこしていました。最近は立ち机にして肩や
首の痛みを防ぐようにしているのですが、やはり
興が乗ってきてしまうと、ついつい長いこと
画面の前から離れずじまいになってしまいます。

そしてもう一つ気づいたことがありました。
それは「呼吸」です。

普段は自分の息の吸い方などあまり意識していないのですが、
一生懸命画面での作業をしていると、もしかしたら
自分は息を止めてしまっているのではないかと
思ったのです。

もちろん、ずっと止めていれば苦しくなりますので
それなりに吸って吐いての繰り返しはしているはずです。
けれども体にとって快適な呼吸を意識していないのではないか
と思えたのですね。

呼吸が悪ければ血液循環にも影響が出るかもしれません。
そうなれば余計肩こりや筋肉痛に悩まされることになるでしょう。

これからは何か集中して作業をする時ほど、
「呼吸してますか？」と自問自答したいと思います。

・・・ちなみにずいぶん前、セキュリティ会社のCMに
似たようなキャッチフレーズがありましたね。

それからもう一つ、日本語では「吸って」「吐いて」と
言いますが、英語の場合はbreathe inとbreathe outとなり、
いずれも2語です。そう考えると日本語の方がコンパクトですね。